Το σώμα μας είναι ένα «όχημα», το οποίο επιτελεί καθημερινά και αδιάκοπα λειτουργίες που είναι σημαντικές για την επιβίωσή μας. Στις μέρες μας είναι ευρέως γνωστό ότι όλα τα συστήματα του σώματός μας αλληλοεπιδρούν και συνδέονται μεταξύ τους. Θα μπορούσαμε να παρομοιάσουμε αυτή τη συνέργεια με μια μουσική ορχήστρα, η οποία παίζει ένα τραγούδι και…
Γιατί κάποιοι άνθρωποι βλέπουν παντού γύρω τους το θετικό, ενώ άλλοι μόνο το αρνητικό; Υπάρχουν πολλοί λόγοι πίσω από αυτόν τον μηχανισμό, όμως θα ασχοληθούμε με την αυτόματη εστίαση του νου μας και πως μπορούμε να μετατοπίσουμε ή να διευρύνουμε την εστίαση αυτή. Όπως γνωρίζουμε ήδη, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα τέλειο λειτουργικό σύστημα, σχεδιασμένο…
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν και παραπονιούνται συνεχώς ότι οι άλλοι φταίνε για την κατάστασή τους ή ότι οι συνθήκες στη ζωή τους ήταν δυσμενείς και γι’ αυτό δεν κατάφερναν να πετύχουν αυτό που ήθελαν στη ζωή τους. Ένας τέτοιος τρόπος σκέψης το μόνο που μπορεί να πετύχει είναι να μας οδηγήσει στο να δώσουμε τη δύναμή…
Στη σύγχρονη κοινωνία οι δυσκολίες στον ύπνο παίρνουν όλο και μεγαλύτερες διαστάσεις. Το στρες και οι ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες των κινητών και των υπολογιστών που μας περιβάλλουν προκαλούν ανισορροπία στο συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα με αποτέλεσμα να δημιουργούνται δυσκολίες στον ύπνο. Αν και οι ώρες ύπνου διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, ένας ικανοποιητικός μέσος…
Το βιβλίο αυτό έχει ως κύριο στόχο να μας βοηθήσει να αγαπήσουμε το σώμα μας σε όλα τα επίπεδα, σωματικά, νοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και έχει το δικό του μοναδικό σώμα, ακριβώς όπως ισχύει με τα δακτυλικά μας αποτυπώματα. Στις μέρες μας το ιδανικό βάρος, δεν είναι πάντα και το βάρος…
Η ύπαρξη ενός στόχου που θέλουμε να υλοποιήσουμε στο μέλλον μπορεί να μας εμπνέει και να μας ενθουσιάζει αρκετά. Όμως αν αποφεύγουμε να δραστηριοποιηθούμε προς την υλοποίησή του, αυτό μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι περιμένουμε την κατάλληλη στιγμή ή τις ιδανικές συνθήκες, αφήνοντάς το όνειρό μας στη σφαίρα της φαντασίας μας, εμποδίζοντάς μας…
Τα τελευταία δύο εκατομμύρια χρόνια ο εγκέφαλός μας βρίσκεται σε μια συνεχή εξέλιξη. Μπορεί να μην χρειάζεται πια να βρισκόμαστε σε ένα συνεχή φόβο για τη ζωή μας απειλούμενοι από άγρια ζώα, τον τραχύ καιρό και τα δηλητηριώδη τρόφιμα, όμως ο εγκέφαλός μας διατηρεί πολλά από τα δεδομένα που χρειάζεται για να επιβιώσουμε. Η βασική…
Νιώθωντας ευγνωμοσύνη για το σώμα μας Θα έχετε ακούσει ότι το σώμα μας είναι το «όχημά» μας, το οποίο επιτελεί καθημερινά και αδιάκοπα λειτουργίες που είναι σημαντικές για την επιβίωσή μας. Όλα τα συστήματα του σώματός μας αλληλοεπιδρούν και συνδέονται μεταξύ τους. Θα μπορούσαμε να παρομοιάσουμε αυτή τη συνέργεια με μια μουσική ορχήστρα, η οποία…
Καταγράψτε τους μελλοντικούς σας στόχους Όλοι μας έχουμε συνειδητοποιήσει κάποια στιγμή στη ζωή μας, ότι ο εγκέφαλός μας είναι ένα εξαιρετικά πολύτιμο εργαλείο. Τη στιγμή που θα σκεφτούμε κάτι, μέσα σε πολύ σύντομο χρονικά διάστημα, αυτό παίρνει σάρκα και οστά. Η αλήθεια είναι, ότι μπορούμε να προγραμματίσουμε το νου μας να δημιουργεί, όσα θέλουμε και…
Γιατί μια καθημερινή ρουτίνα είναι ευεργετική για τη ζωή μας Πολλές φορές η έννοια της ρουτίνας είναι παρεξηγημένη, καθώς μπορεί να συνδεθεί με αρνητικές καταστάσεις και πλήξη. Ας δούμε τη θετική πλευρά της ρουτίνας, η οποία είναι μια επαναλαμβανόμενη διαδικασία που μας παρέχει την αίσθηση της δομής και της οικειότητας. Η δομή είναι ένας τρόπος…